每次冬天一到，跑步的欲望是否會降低呢，運動一整年，可別被這幾個月打敗喔！ 聽說，冬天跑步會傷害肺部？ 到了冬天，許多人會懈怠下來，懶得出門運動。有些跑者則認為，跑步會使呼吸加快，導致吸入過多的冷空氣而感到不適，甚至......

鞋子簡介 加厚的鞋舌 Rider17的鞋舌比起同樣Mizuno的路跑鞋AR4要來得厚許多，經實際試穿之後並沒有想像中的不舒服。這與鞋舌用的材質有關，Rider17的鞋舌彈性很好，鞋舌完整包覆雙腳，防止在跑步過程中滑動......

前幾周和大家分享了許多貼紮的方法，但是都只著重在下肢。不過千萬記得一件事：”跑步絕對不只是腳部的運動，是全身性的運動。”因此，本週要提到的是練跑步的人比較少注意到的上肢部分。 其實在跑步的時候，擺臂動作......

上集回顧—2013大阪馬—人生只有一次的初馬！Five 兜！(上) 準備 X 起跑 終於，在我們進入了O區的起跑位置後，看了看時間8:30，一切都很完美，再等個30分鐘就可以起跑了嘛，於是就開始在O區裡......

上集回顧—2013大阪馬—人生只有一次的初馬！Five 兜！(中) 歡樂 X 嘉年華 通過了21K的里程數之後，最令人期待的，莫過於23K的食物補給站呀！於是我就踏著輕快 (？) 的步伐，朝著23K邁進......