有一天，我們都會老去，每一年跑了幾場賽事，有了幾個成績紀錄，每一年拿了幾個完賽獎牌，有沒有破PB，這些紀錄，隨著跑齡增加，越來越多。哪天，你要和孫子或是小孩分享那些光榮時刻的時候?嘿，那場撒粉路跑真是太酷了，還有我路上遇見了誰??......

【不偷懶慢跑週記-2013/11/14】 窩齁~天氣又變冷啦! 剛不要命地跑完台北543螢光5K，繞著馬場町紀念公園，冷風直直吹，我都快凍成一根冰棒惹...... 我真心覺得喀稱(屁股)好痠呀!!! 第六周 ，親愛的主辦們安排了......

前一天早上搭太魯閣號到台北，接普悠瑪號到花蓮12:00，再跟豐慢同行好友去賴桑吃日本料理。下午獲悉改半馬兩圈，所以到政大書城殺時間，快速翻閱3本游泳書籍，然後添購一本含CD的”郭老師的跑步課”，並在次日回程火車途......

凡事起頭難，要打好耐力基礎，必須經歷一段日復一日、相對枯燥的里程累積，以年底賽事為目標的你，在這段時間循序漸進、按部就班地練習，想必已培養了不錯的基礎耐力，能支持你順利完賽，而隨著基礎訓練，肌力、肌耐力、與協調性也隨之建立，讓身心......

【不偷懶慢跑週記-2013/11/14】 天啊...這幾天實在太忙了..晚交了周記。 真的很感謝好女孩大頭們幫我們找來了超級專業的攝影師，幫大家拍了很多水水的照片，之前去參加路跑活動的時候，因為知道路上會出現很多專業攝影師，所以......