運動是為了讓身體更健康，及提升生活品質的前提下所建立的，不論你是跑步的初學者、或是征戰馬場無數的老手，想要跑得好、跑得沒有負擔、一輩子都遠離運動傷害，除了例行的跑步訓練，你也應該將伸展和肌力練習加入訓練課表中，讓你成為一個全方位的跑者。......

這兩天跑場很熱鬧：週六圓山彩色路跑、馬場町太白粉路跑，週日基隆馬拉松、台東鐵人三項、綠島馬拉松，台東、綠島有些遠，趣味路跑讓年輕人去玩，因而基隆馬雀屏中選。 東北季風開始了，昨天傍晚小油坑、大屯山北麓迎風面下起了不大不小的雨，亦喜亦......

我是去年才開始「認真」跑步的新手跑者，小時候最討厭跑步的我，總是找各種藉口逃過大隊接力、體育課的跑步練習和體力訓練。去年準備著一個重要的考試，心理壓力很大，而身體也因為長時間坐在書桌前而容易感到疲乏，為了幫自己的身心靈找到出口，選擇了只......

圓圓做瑜珈 動物園路跑的焦點在動物園，也許你也想跑，但是沒報到，在這裡先將路線跑一圈，也許下次你可以排除園外道路，開心地在園內跑一圈！首先，由動物園的大門廣場出發，一路沿著新光路二段跑到文和橋，也就是通往國道3號的路口，接著再行......

普普藝術大師安迪沃荷(Andy Warhol)曾說過一句名言：「在未來，每個人都有成名的15分鐘！(In the future everyone will be famous for fifteen minutes)」 ......