大腿最容易被注意到的肌肉就是大腿前側的”股四頭肌”。而股四頭肌主要功能就是負責膝蓋伸直的動作，無論是蹲下到站、坐到站、膝蓋推蹬、跳躍、踩腳踏車、或是持續久站，它都需要出到力量。 因此當使用強度或是次數超過恢復......

上一篇我們針對Cardio的「配速計算」和「訓練」功能作了使用說明，這一篇我們從基礎知識的角度，帶跑友們認識現代訓練的基本概念，以及為什麼要做訓練。這篇談的內容和產品本身無關，不論您是否使用Bryton的GPS錶，都可以作個參考。 ......

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(首圖故事：草嶺古道山徑越野賽~成功！！！！！) ...

想看經典賽事：紐約馬拉松嗎，就在今天，用眼睛跑一場馬拉松！ 2013年最後一場六大馬拉松賽﹣紐約馬拉松，即將在台北時間，今天晚上10點40分開跑。2012年因桑迪颶風攪局，數萬名跑友飛到紐約，準備就緒，卻突然收到馬拉松取消的通知，心......