八月中從德國才回到台灣，沒有休息時間，直接開始馬不停蹄地工作，但阿桑的心裡一直懸著一件事：我想報名參加「太魯閣峽谷馬拉松」，用這場台灣的經典賽事作為我的「台灣第一馬」！ 說是台灣第一馬，其實是因為阿桑的人生初馬已經獻給了美麗的......

回想起去年此時剛上卡鞋，能力範圍僅限河濱，最快的時速25公里，以為人世間最長的距離就是從大佳河濱公園到淡水來回的畫面，就覺得星期六的墾丁IRONMAN117公里如夢似幻。 一群志同道合的鐵友一同參賽，讓人感到比賽就像......

在確認自己可以參加這次的太馬後, 並開始進行訓練, 因為這場是我的第三馬經驗十分不足, 所以也將每次Power Goal在運動筆記上的跑馬秘技認真拜讀過。 隨著賽日逐漸來到, 我的LSD練習也在一次跑足30K後進行減量訓練，但......

每個跑者心中，都企盼哪一天能站上賽事舞台，全力跑向終點，完成自己的夢想和期待。無論初次挑戰的是9K、21K或42K，adidas 「Run More進化挑戰」的學員們當然也不例外。這一次，整個城市就是他們的跑道，邁向2013臺北富邦馬拉......

不管你是跑步新手準備跑半馬、馬拉松的人都無所謂，如果你早已經是馬拉松高手、即將要挑戰超級馬拉松，都可以在《郭老師的跑步課》中找到你要的答案，。 本書給6個在不同跑步階段的你們，設計了基本知識、訓練、體能與修復、疑難雜症與賽事篇。300個正......